L’aquagym est une activité physique reconnue permettant d’effectuer des mouvements de plus grande amplitude qu’à sec. Elle propose des exercices pour tous, afin d’améliorer sa souplesse, sa tonicité musculaire et son bien-être général.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessures liés à la pratique de l’aquagym sont minimes. L’aquagym est sans danger pour les articulations car il n’a pas d’impacts au sol. Elle minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires.

Déroulement

Sur un fond musical, le cours débute par un échauffement général. Ensuite, les exercices cardio-respiratoires et de renforcement musculaires s’enchaîneront. En fonction de la vitesse d’exécution, la résistance variera. J’adapte donc la difficulté en fonction de VOS OBJECTIFS.

Tarif

Cours Collectif
10€
par personne
  • 30 Minutes
Cours Individuel
15€
par personne
  • 30 Minutes

Avantages

Cette activité peut être pratiquée que l’on soit nageur ou non  et sans limite d’âge. Grâce à la poussée d’Archimède, le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids. Ces mouvements exécutés dans l’eau vont engendrer une résistance et donc solliciter tous les muscles du corps afin :

  • d’augmenter sa dépense calorique pour affiner sa silhouette ;
  • d’améliorer la souplesse en travaillant l’allongement des muscles ;
  • d’améliorer la circulation sanguine grâce à un effet drainant de l’eau provoquant un retour veineux efficace contre la cellulite aqueuse ;
  • d’augmenter les capacités respiratoires en tonifiant le diaphragme, muscle essentiel de la respiration ;
  • d’améliorer son équilibre en renforçant les muscles stabilisateurs et posturaux ;
  • de réduire les douleurs lombaires grâce à l’apesanteur de l’eau.

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